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¿Residencia o cuidado en casa? Cuidado de la tercera edad

Cuando llega el momento de tomar la decisión y ver cómo puedes ayudar a esa persona que tanto quieres, esta situación puede generarte un fuerte sentimiento de culpa y provocar tensiones en el núcleo familiar.

Puede haber opiniones distintas entre los diferentes miembros de tu familia e incluso sentimientos encontrados dentro de ti mismo.

Por ello, en InfoFamily queremos ayudarte a elegir la mejor opción para ti y para los tuyos.

¿Cuál es la mejor manera de cuidar a la persona mayor?

Lo ideal es que la sociedad disponga de varias opciones para poder aplicar la que mejor convenga en cada caso.

Y así, en los últimos años, se han ido imponiendo nuevas fórmulas: centros de día, estancias temporales…, cuyo objetivo es responder a unas necesidades cada vez más variadas de las familias.

En líneas generales, cuando el grado de dependencia aumenta, la opción más satisfactoria es el centro residencial.

Los cuidados en casa, combinados o no con un centro de día, son una buena opción para personas con autonomía o un grado de dependencia moderado, y una opción excelente para afrontar tu agotamiento habitual.

Cuidado de la tercera edad en casa

A partir de cierta edad o después de una enfermedad o accidente, los trabajos de la propia casa resultan particularmente difíciles y agotadores.

Sin embargo, vivir en la propia casa es un factor muy importante para mantener la autonomía e independencia propia de la persona dependiente.

Si la opción que habéis elegido es cuidar a la persona dependiente en casa, debes saber que este tipo de cuidados supone una serie de cambios tanto en el hogar como así también en los hábitos y costumbres de la vida en general.

 

  • Reparte las tareas con el resto de familiares
  • Debes ser organizado
  • Procura descansar bien
  • Tomate tiempo también para ti
  • Aprende a decir que no
  • Habilita el domicilio para que resulte más fácil las tareas de cuidado
  • Consulta y apoyate en profesionales especializados

Centro residencial o centro de día en la tercera edad

Ingresar a un familiar cercano en una residencia, puede resultarte difícil pero debes saber que son una buena opción para personas con un grado de dependencia alto.

Un centro residencial con instalaciones especializadas para la tercera edad, cuenta con un grupo de profesionales especializados en la prevención, tratamiento y cuidado de las personas mayores.

Por lo tanto, sabrás que tu familiar está bien cuidado en todo momento.

Si la persona mayor a tu cargo no tiene un grado alto de dependencia, puedes optar por un centro de día.

Durante el día dispondrá de los mismos cuidados profesionales que en una residencia y  durante la noche podrá irse a casa.

De este modo, no estará totalmente desvinculado con su ambiente de referencia, entorno y familia.

Los centros de día, se consideran el eslabón intermedio entre la total independencia del mayor y la estancia en residencias.

Su uso, puede resultarte tremendamente necesario para mejorar la calidad de vida del mayor y ralentizar los síntomas propios de la edad.

Tengo que recordarte que no estarás solo en este proceso.

Tanto los centros residenciales, como los centros de día cuentan con profesionales especializados que comprenden la situación de tu familia y del mayor, consulta con ellos y encuentra la mejor solución adaptada a todos.

Así mismo, desde InfoFamily estamos trabajando para ayudarte en el cuidado de los tuyos.

La importancia de las vacunas

Existen dos medidas en Salud Pública que han tenido un extraordinario impacto en la salud de las personas en todo el mundo a lo largo de los años. Una de ellas, la vacunación.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, las vacunas evitan entre dos a tres millones de muertes al año al proveer protección contra enfermedades como la difteria, sarampión, neumonía, rotavirus, rubeola, tétanos y polio.

Presta atención a lo que te cuento a continuación y descubre la importancia de las vacunas.

¿Qué son las vacunas?

Las vacunas son medicamentos biológicos. Se aplican en personas sanas para generar defensas (anticuerpos) que actúan protegiendo ante el contacto con los agentes infecciosos contra los que se vacuna.

El objetivo, evitar la infección o la enfermedad.

Es importante que sepas  que las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas que no lo están. Además, previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas.

Se administran mediante inyección, y en algunas ocasiones por vía oral.

En la mayoría de los casos son necesarias varias aplicaciones para conseguir que el efecto protector se mantenga durante años.

Si tienes niños, te recomiendo que le eches un vistazo al calendario de vacunaciones infantiles para facilitarte la correcta aplicación de las vacunas.

En ellos se definen las vacunas, las dosis y las edades de aplicación.

Aunque los niños son los que reciben la mayoría de las vacunas, tú también necesitas protegerte mediante la vacunación frente a gérmenes como los del tétanos, la difteria, el neumococo, la gripe, la rubéola…que son causa de enfermedades graves.

Igualmente, si estas pensando en viajar al extranjero debes saber que en algunos países debes darte ciertas vacunas para poder viajar.

¿Tiene riesgos la vacunación?

Contestando a esta pregunta, debes tener presente que los riesgos de la vacunación siempre son inferiores a sus beneficios y que con la vacunación adquieres protección ahorrándote así la enfermedad.

Las vacunas son medicamentos muy eficaces y seguros. Gracias a ellas se ha logrado salvar muchas vidas y  las enfermedades que se percibían antes como amenazas disminuyeron altamente.

Como ocurre con todos los medicamentos que tomas, debes tener presente que existe un riesgo muy pequeñito de que ocurra algún problema grave, pero como te comentaba antes este riesgo es siempre mucho menor que el derivado de contraer la enfermedad.

En algunas ocasiones pueden aparecer algunas reacciones adversas o efectos secundarios como: enrojecimiento leve y dolor en el lugar de la inyección, fiebre y dolores musculares. En escasas ocasiones se han manifestado reacciones alérgicas fuertes a alguno de los componentes de las vacunas.

Antes de la vacunación, debes tener en cuenta estas precauciones y considerarlas en la valoración previa de tu médico.

¿Qué reacciones puede producirte una vacuna?

La mayoría de las reacciones tras la vacunación suelen ser  leves y pasajeras. Las reacciones más frecuentes que podrías percibir son: 

  • Fiebre
  • En el punto donde se te inyectó la dosis, enrojecimiento e hinchazón.
  • Pérdida del apetito.

En el caso de que tu cuerpo muestre alguna de estas reacciones, desaparecerán al cabo de dos o tres días.

De lo contrario, lo más adecuado sería que te pongas en contacto con tu médico.

 

¡Hidrátate es importante para tu salud!

Tu cuerpo pierde cada día, una gran cantidad de agua a través del sudor que produce tu cuerpo y la orina.

Es importante que compenses esta pérdida de agua de tu cuerpo mediante la ingesta de líquidos y alimentos ricos en agua. Así, evitarás la deshidratación de tu cuerpo, que puede afectarte tanto al rendimiento físico como mental.

Por eso, saber más sobre la hidratación y seguir algunos consejillos te va a venir bien.

¿Por qué es el agua tan importante para tu salud?

El agua es el principal componente de todos los fluidos que componen tu cuerpo.

En concreto, más de la mitad de tu peso es agua. Los fluidos se encargan de llevar los nutrientes a todas las células de tu cuerpo y también de remover los residuos que se producen en él.

La verdad es que tu cuerpo no puede funcionar sin la cantidad de agua adecuada.

Por lo tanto, es importante mantenerte hidratado y beber mucha cantidad de agua cada día.

¿Qué ocurre si no tomas una cantidad suficiente de agua?

Cuando tomas una cantidad de agua inferior a la que tu cuerpo pierde y necesita, te deshidratas.

Pierdes agua a través de la orina, el sudor y las heces y la recuperas cuando la bebes directamente o en otros líquidos. También ingieres agua a través de los alimentos, especialmente las frutas y los vegetales.

Si consumes pocos líquidos y estás deshidratado, puede provocarte:

  • Dificultades al tragar.
  • Sequedad de la boca por la falta de producción de saliva.
  • Dolor de cabeza.
  • Pérdida de apetito.
  • Sequedad en los ojos.
  • Calambres musculares.
  • Enfermedades de en los riñones.

¿Cuánta agua debes beber al día?

Lo ideal es que bebas unos 2 o 3 litros de agua al día. La cantidad necesaria depende de tu peso  corporal, el nivel de actividad diario y  tu estado de salud.

Además, hay algunos factores que suelen incrementar la necesidad de beber agua. Estos son:

  • Comer alimentos con alto contenido en fibras o tomar suplementos de fibra.
  • Tomar ciertos medicamentos. Especialmente, si tomas medicamentos diuréticos que hacen que tu presión arterial disminuya. En este punto es importante también que controles la presión arterial .
  • Clima caluroso. Sobre todo debes prestar mucha atención a este aspecto en verano.
  • Practicar deporte.

Resumiendo, el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho que produce tu organismo.

Por lo que es fundamental que ingieras la cantidad de agua necesaria para que tu cuerpo pueda ejercer sus funciones y no se deshidrate.

Desde InfoFamily estamos trabajando para ayudarte a cuidar la hidratación de tu cuerpo y la de tus seres queridos.

¡HIDRÁTATE Y BEBE AGUA, ES IMPORTANTE PARA TU SALUD!

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…… Tenemos más información de interés, descúbrela ……

Alergias: Todo lo que tienes que saber

Estornudas, te pican los ojos y te sientes realmente mal.

Las alergias estacionales como cualquier alergia, no son simplemente una molestia, son verdaderas enfermedades.

Pueden interferir con tu trabajo, los estudios o las actividades recreativas y pueden ser leves o graves. Conoce todo lo que tienes que saber sobre la alergia; que es, los síntomas y cómo tratarla.

¿Qué es la Alergia?

La alergia es una reacción anormal que produce el organismo cuando entra en contacto con una sustancia procedente del exterior. Esto se debe a que tu cuerpo responde de manera exagerada a la cual, normalmente los demás no reaccionan. Estas sustancias se llaman alérgenos.

Si te ocurre esto, eso significa que eres alérgico.

No se sabe exactamente por qué algunas personas alérgicas, lo son frente a unas sustancias y no frente a otras. Son alérgenos los pólenes, ácaros, alimentos, epitelios de animales, fármacos…

¿Cuáles son los síntomas de las alergias?

Los síntomas más comunes de la alergia son  rinitis, conjuntivitis, asma, reacciones cutáneas, etc.

Deberás prestar mucha atención a estos síntomas y en caso de sospecha, te recomiendo que acudas a tu medico de confianza lo antes posible para salir de dudas.

Dependiendo del tipo de alérgeno, padecerás alguna de las diferentes patologías:

  • Conjuntivitis: notarás picor en los ojos, lagrimeo, sensación de quemazón o arenilla en el ojo y enrojecimiento.
  • Rinitis: picores en la nariz, estornudos frecuentes, goteo y sensación de nariz tapada.
  • Asma alérgica: expulsas flemas, tos, ahogo, silbidos en el pecho, dificultad a la hora de respirar.
  • Dermatitis atópica: erupción de la piel en los pliegues. Presta especial atención a esta patología si tienes hijos, ya que se da con frecuencia en niños.
  • Urticaria: ronchones, picor o erupción de la piel.
  • Angioedema: notarás tus párpados, labios o extremidades hinchados. Cuando el edema está en la lengua o a nivel laríngeo es importante que acudas al médico con urgencia por riesgo de asfixia.
  • Dermatitis de contacto: si has estado en contacto con el alérgeno, tu piel sufrirá una erupción en esa zona de la piel.
  • Anafilaxia: si sufres todos los síntomas anteriores agravados con hipotensión, vómitos, diarrea, calambres es posible tu vida puede correr peligro. Deberás acudir al médico lo antes posible. Puede que te ocurra esto en caso de ser alérgeno a ciertos insectos, medicamentos y algunos alimentos.

¿Cómo tienes que tratar las alergias?

Antes de nada, debes acudir al médico para que comprobar que realmente eres alérgico.

Una vez diagnosticada, los tratamientos que puedes seguir  son múltiples:

  • Medidas de control ambiental. Debes evitar el contacto con las sustancias que te provocan la reacción alérgica. Esta medida contribuye a un mejor resultado del tratamiento prescrito por tu especialista y los síntomas disminuirán.
  • Si tú diagnostico confirma que tienes asma o rinitis, el medicamento sintomático en concreto, te aliviara los síntomas producidos por la rinitis o el asma. Entre ellos están los antihistamínicos, los corticoides, broncodilatadores, teofilinas, etc. Recuerda, los medicamentos te alivian los síntomas pero no harán desaparecer la causa de tu enfermedad.
  • Vacunas para la alergia. Se conocen como vacunas antialérgicas. Consiste en administrar progresivamente dosis repetitivas del alérgeno en tu cuerpo con el objetivo de que logres disminuir o eliminar su sensibilidad hacia éste.

Desde InfoFamily estamos trabajando para ayudaros a ti y a tu familia a llevar un seguimiento diario de las alergias, como por ejemplo, la alergia alimentaria. Por lo que en nuestro blog podrás encontrar otro tipo de entradas que te ayudarán. 

 

Salud, acompáñame a donde quiera que vaya

Cuidar de tu salud debería ser una prioridad para ti, en cualquier etapa de la vida. Esto te ayudará a tener una calidad de  vida plena,  a cualquier edad.

Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Así, queda claro que más allá de patologías o enfermedades, la salud cuenta con diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno.

Una persona sana, por tanto, sería aquella persona que cuenta con un estado de total o casi completo bienestar físico, psicológico y social a todos los niveles.

Se convierte en un estilo de vida, en el que gradualmente introduces cambios y adoptas mejoras en las áreas física y mental.

Si aprendes a velar por tu salud, tendrás la capacidad de ayudar a mejorar la de tu entorno y tus seres queridos.

¿Cómo puedes mantener tu salud física?

Disfrutar de un buen estado físico, puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.

¡No dejes que esto te ocurra a ti!

Para comenzar a conservar tu salud, empieza por seguir estos sencillos consejos InfoFamily:

  • Sigue una dieta saludable y equilibrada. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra.
  • Práctica ejercicio de manera regular. Es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar.
  • Evita el consumo de sustancias adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.  Es decir, todo tipo de sustancias tóxicas que son perjudiciales para la salud.
  • Duerme ocho horas diarias. Te ayudará a revitalizar tu cuerpo y a mejorar tu productividad.
  • Bebe 2-3 litros de agua al día. Es indispensable para mantenerte hidratado y ayudarte a expulsar los productos que no necesita tu cuerpo.

¿Cómo puedes proteger tu salud mental?

La importancia de cuidar tu mente, también abarca el aspecto psicológico y las emociones.

Es importante, que nunca pierdas de vista las siguientes prácticas:

  • Entabla relaciones personales sanas y cuídalas. El contacto social se asocia con la oxitócica, una hormona que proporciona sensación de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia.
  • Limita las situaciones de estrés. Es importante no angustiarse ante cualquier circunstancia que se salga de lo habitual.
  • Sé optimista y positivo. Adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.
  • Márcate objetivos. Fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.
  • Evita los accidentes. Ya sabes el dicho, más vale prevenir que curar.

¿Cómo te ayudará InfoFamily en el cuidado de tu salud y en la de tus seres queridos?

Desde InfoFamily te ayudaremos de forma fácil y sencilla en la gestión de la salud y el cuidado de los tuyos.

Podrás gestionar, consultar y registrar toda la información referente a tu historial médico y el de los que más quieres, desde un solo lugar, con total seguridad.

Además, te permitirá compartir esta información, cómo, cuándo y con quién tú decidas.

Patologías, medicación, controles habituales, terapias, alergias, vacunaciones, consultas profesionales, incidencias de la salud…

Sin importar si utilizas servicios públicos o privados,  tendrás la oportunidad de recopilar toda la información sobre tu salud, de manera ordenada y compartirla con los profesionales de tu confianza.

Dispondrás de un seguimiento diario en tu Smartphone en un solo clic.

Desde InfoFamily estaremos trabajando para ayudaros a ti y a tu familia en el cuidado de la  salud y por ello en un tiempo, podrás disfrutar de las ventajas de nuestra plataforma  suscribiéndote  al Club InfoFamily.

Además, ahora que ya sabes cómo conservar tu salud física y mental, podrás tener una mejor calidad de vida.

¡Ya no tienes excusa, ponlo en práctica!

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