Seleccionar página

Salud, acompáñame a donde quiera que vaya

por | Cuidado Familiar, Familia, Salud

Cuidar de tu salud debería ser una prioridad para ti, en cualquier etapa de la vida. Esto te ayudará a tener una calidad de  vida plena,  a cualquier edad.

Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Así, queda claro que más allá de patologías o enfermedades, la salud cuenta con diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno.

Una persona sana, por tanto, sería aquella persona que cuenta con un estado de total o casi completo bienestar físico, psicológico y social a todos los niveles.

Se convierte en un estilo de vida, en el que gradualmente introduces cambios y adoptas mejoras en las áreas física y mental.

Si aprendes a velar por tu salud, tendrás la capacidad de ayudar a mejorar la de tu entorno y tus seres queridos.

¿Cómo puedes mantener tu salud física?

Disfrutar de un buen estado físico, puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.

¡No dejes que esto te ocurra a ti!

Para comenzar a conservar tu salud, empieza por seguir estos sencillos consejos InfoFamily:

  • Sigue una dieta saludable y equilibrada. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra.
  • Práctica ejercicio de manera regular. Es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar.
  • Evita el consumo de sustancias adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.  Es decir, todo tipo de sustancias tóxicas que son perjudiciales para la salud.
  • Duerme ocho horas diarias. Te ayudará a revitalizar tu cuerpo y a mejorar tu productividad.
  • Bebe 2-3 litros de agua al día. Es indispensable para mantenerte hidratado y ayudarte a expulsar los productos que no necesita tu cuerpo.

¿Cómo puedes proteger tu salud mental?

La importancia de cuidar tu mente, también abarca el aspecto psicológico y las emociones.

Es importante, que nunca pierdas de vista las siguientes prácticas:

  • Entabla relaciones personales sanas y cuídalas. El contacto social se asocia con la oxitócica, una hormona que proporciona sensación de bienestar. Por ello, es importante que cuides tus amistades y las relaciones con tu familia.
  • Limita las situaciones de estrés. Es importante no angustiarse ante cualquier circunstancia que se salga de lo habitual.
  • Sé optimista y positivo. Adopta una actitud constructiva, positiva, en la que te aceptes a ti mismo y lo que te rodea.
  • Márcate objetivos. Fijar metas a corto, medio y largo plazo, contribuye a estructurar y dar sentido a la vida.
  • Evita los accidentes. Ya sabes el dicho, más vale prevenir que curar.

¿Cómo te ayudará InfoFamily en el cuidado de tu salud y en la de tus seres queridos?

Desde InfoFamily te ayudaremos de forma fácil y sencilla en la gestión de la salud y el cuidado de los tuyos.

Podrás gestionar, consultar y registrar toda la información referente a tu historial médico y el de los que más quieres, desde un solo lugar, con total seguridad.

Además, te permitirá compartir esta información, cómo, cuándo y con quién tú decidas.

Patologías, medicación, controles habituales, terapias, alergias, vacunaciones, consultas profesionales, incidencias de la salud…

Sin importar si utilizas servicios públicos o privados,  tendrás la oportunidad de recopilar toda la información sobre tu salud, de manera ordenada y compartirla con los profesionales de tu confianza.

Dispondrás de un seguimiento diario en tu Smartphone en un solo clic.

Desde InfoFamily estaremos trabajando para ayudaros a ti y a tu familia en el cuidado de la  salud y por ello en un tiempo, podrás disfrutar de las ventajas de nuestra plataforma  suscribiéndote  al Club InfoFamily.

Además, ahora que ya sabes cómo conservar tu salud física y mental, podrás tener una mejor calidad de vida.

¡Ya no tienes excusa, ponlo en práctica!

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra Política de Privacidad y Cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies