La importancia de cuidar tu higiene personal
La higiene es el proceso que hace que una persona cuide su salud.
Es decir, mantener su aspecto y limpieza personal para tratar de prevenir enfermedades o virus que se encuentran en nuestra sociedad.
Conservar un aspecto limpio y agradable te hará sentirte bien contigo mismo y proyectarlo hacia los demás.
¡Descubre cómo hacerlo!
Cómo debes mantener la higiene de tu piel y cabello
La piel es la principal barrera de tu organismo para impedir el paso de los gérmenes y además contribuye a la regulación de la temperatura corporal.
Además, las glándulas sebáceas producen una materia grasa en tu cuerpo, cuya función es impermeabilizar y lubricar la piel.
Estos productos unidos a la caída cutánea y a la suciedad exterior, pueden llegar a producir un olor desagradable y la aparición de enfermedades.
Para evitar todo esto, debes darte una ducha diaria con agua y jabón, prestando especial atención a ciertas zonas como: axilas, inglés, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
¿Cómo hay que mantener la higiene de las manos?
Tenemos que lavar nuestras manos con frecuencia, con agua y jabón para evitar enfermedades.
Siempre, antes de comer y después de ir al retrete.
Asimismo, debemos cortarnos las uñas regularmente para evitar acumular suciedad.
Muchas enfermedades se transmiten por las manos. Por lo tanto, debes mantenerlas limpias.
¿Cómo mantener una buena higiene en las diferentes partes de la cara?
Para cuidar la higiene de tus ojos, debes corregir los defectos de la miopía, hipermetropía y astigmatismo, en caso de que lo tuvieras.
También debes proteger tus ojos frente a agentes físicos, químicos o mecánicos, mediante el uso de gafas protectoras adecuadas.
Lo mejor es que acudas al oculista con frecuencia para las revisiones oculares.
Para mantener limpios tus oídos, debes limpiarlos diariamente para eliminar las secreciones.
Evita la introducción de palillos o bastoncillos de algodón en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañar los oídos, incluso llegar a perforarte el tímpano.
Para evitar problemas bucales como la caries, la gingivitis, la candidiasis e incluso el cáncer oral debes mantener una higiene buscar adecuada.
Para ello, debes:
- Cepillarte los dientes tres veces al día (con pasta de dientes que contenga flúor).
- Usar hilo dental o interdentales para deshacerte de los restos de comida que un cepillo de dientes no puedes eliminar.
- Enjuágarte después de cada cepillado.
- No abusar de los alimentos que contengan azúcar.
- Hacer revisiones periódicas al dentista.
¿Qué cuidados debes realizar en los pies?
Debes lavar tus pies diariamente, ya que en ellos abundan las glándulas sudoríparas y el acumulo de secreciones producirá olores, grietas e infecciones.
Si además, tu sudoración es excesiva, es recomendable que apliques preparados específicos que te ayuden a que disminuyan.
Desde InfoFamily estamos trabajando para ayudarte a cuidar tu higiene y la de tu familia, de forma fácil y sencilla.
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