Seleccionar página

Controla tu peso: El equilibrio, es la clave

por | Salud

Alcanzar un peso saludable y mantenerlo es primordial para tu salud en general.

Si estás demasiado delgado, con sobrepeso u obeso, puedes tener más riesgos de padecer ciertos problemas de salud.

Por eso, es tan importante que mantengas un peso saludable.

Además, te ayudará a sentirte bien contigo mismo y te dará más energía para disfrutar de la vida.

¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso consiste en tener un peso corporal extra de músculo, hueso, grasa y/o agua.

En concreto, cuando hablamos de una cantidad alta de grasa corporal, estaríamos hablando de obesidad.

Una enfermedad muy abusiva para el sistema de la salud y por desgracia, cada vez más popular en niños y adultos.

Por lo tanto, es importante que controles el índice de masa corporal (IMC) para controlar el sobrepeso y la obesidad.

Además, el hecho de tener sobrepeso u obesidad, se puede ver reflejado en la falta de posibilidad a la hora de conseguir ropa o a la hora de viajar en transportes públicos.

Los principales motivos por los que podrías tener sobrepeso u obesidad son:

  • Una mala alimentación.
  • Falta de actividad física.
  • Retención de liquidos.

La obesidad o el sobrepeso suponen problemas como:

  • Problemas de movilidad y respiración.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Hipertensión arterial, problemas renales.
  • Diabetes.
  • Artritis.
  • Aumento de los triglicéridos.
  • Disminución del colesterol ‘bueno’.
  • Enfermedad vesicular.
  • Problemas en las articulaciones en especial en rodillas y hombros.
  • Apnea (pausa respiratoria) del sueño y ronquido.
  • Aumento en el riesgo de cánceres como mama,útero,  próstata y colon.

Para tu bienestar, es interesante que sepas que el perímetro de la cintura es uno de los elementos más confiables para medir y prevenir riesgos cardiovasculares.

El perímetro ideal varía entre las diferentes edades y sexos, por lo que es recomendable consultar con un médico especialista en cada caso.

Principalmene, si tu IMC te preocupa, te recomiendo visites a un especialista en salud cuanto antes.

¿Qué es la delgadez o flacura extrema?

En el otro extremo, tenemos las personas muy delgadas.

Aunque la mayoría de las personas luchan por mantenerse en forma y perder peso, hay otras que no logran engordar ni un gramo, a pesar de sus esfuerzos por comer de todo.

Estar muy delgado, puede explicarse por cuestiones hereditarias o genéticas.

También suele ser una señal de que existe alguna enfermedad, estrés o disminución de las grasas de las células de tejido graso.

Cuando tu peso actual está muy por debajo de tu peso ideal, se trata de una situación que requiere atención por las consecuencias que pueda desencadenar.

En este caso, deberías consultar a un médico.

La extrema delgadez puede suponerte complicaciones como:

  • Problemas de salud mental.
  • Anemia.
  • Osteoporosis.
  • Problemas con el periodo menstrual.
  • Un embarazo con complicaciones.

Recomendaciones para controlar tu peso

Como te comentaba al principio del artículo, la clave está en buscar el equilibro.

Todas las personas no somos iguales.

Trata de buscar tu peso ideal y una vez alcanzado, es imprescindible que lo mantengas.

A cualquier edad puedes comenzar a subir o a bajar de peso.

¡Comienza hoy mismo y no lo dejes pasar para otro momento!

Antes de nada, te recomiendo que realices un plan de alimentación adecuado para ti.

Además, lo ideal sería que este supervisado por un profesional, especialista en el tema.

Ten presente que la obesidad y delgadez extrema, son trastornos que atentan contra la salud y no son solamente un problema estético.

Por lo tanto, es importante que controles tu peso.

Desde InfoFamily estamos trabajando para ayudaros a ti y a tu familia en el cuidado de la salud. Te ofrecemos un blog donde podrás conseguir más información sobre este tema y muchos otros para tu familia.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra Política de Privacidad y Cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies