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Depresión y docencia ¿Van de la mano?

por | Educación, Profesionales

Por desgracia, en el ámbito escolar cada vez son más frecuentes los problemas de ansiedad, estrés, depresión…

A su vez, generalmente estas enfermedades se acaban traduciendo en bajas laborales.

El ritmo acelerado, el exceso de responsabilidades y la competitividad amenazan constantemente el equilibrio de muchos trabajadores.

Por este motivo, en este artículo hablaremos de los factores que llevan a los docentes a ausentarse durante un tiempo por causas psiquiátricas como la depresión.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad tratable que se caracteriza por una profunda e inmotivada tristeza.

De forma silenciosa y gradual va apropiándose de nosotros sin darnos cuenta.

Primero se adueña de nuestras ganas de divertirnos y finalmente, acaba por quitarnos las ganas de disfrutar de las actividades que antes disfrutábamos.

Afecta básicamente a nuestro estado anímico, provocando una profunda sensación de malestar y pérdida de interés por todo.

En definitiva, disminuye nuestras funciones psíquicas.

Además, la depresión puede provocarnos deseos de alejarnos de nuestros familiares, amigos y trabajo.

Las causas de la depresión en los docentes

Las causas de la depresión pueden ser varias.

Por eso, vamos a estudiar el origen de la depresión en docentes desde varias perspectivas.

Indudablemente, el hecho de que no se cumplan las expectativas que te motivan como docente es una de las principales causas.

 

  • Mala organización. La mala organización de algunos centros puede originar situaciones de estrés y malestar entre sus empleados.
  • La falta de tiempo. En muchos casos, el tiempo que tienes para terminar el trabajo relacionado con las clases (corrección de exámenes, programación de las clases, reuniones con los padres y profesores, etc.) es menor al que se necesita. Además de, la cantidad de acontecimientos imprevistos nuevos que ocurren cada día en el centro.
  • La falta de disciplina. En muchos de los casos tienes que lidiar con alumnados indisciplinados que interrumpen e incordian tu clase y a sus compañeros.
  • Exceso de horas lectivas. Algunos profesionales en el ámbito educativo, soportan excesivas horas lectivas que hace que el rendimiento disminuya y aumente el estrés.
  • La falta de apoyo. La protección por parte del centro es fundamental para que los profesionales docentes se sientan seguros y protegidos en todo momento. Desafortunadamente, esto en muchas ocasiones no ocurre.

Síntomas de la depresión en la docencia

Los síntomas de la depresión suelen afectar a varias áreas de nuestra vida cotidiana.

El número de síntomas, así como su gravedad varía dependiendo de cada persona.

Es importante que reconozcas los síntomas para poder actuar lo antes posible.

Por lo tanto… ¡Presta atención!

Los docentes que padecen depresión normalmente presentan algunos de los siguientes síntomas:

  • Tristeza y / o ansiedad la mayor parte del tiempo.

Para saber si una persona esta triste solo hace falta hablar con el u observar su comportamiento. Muchas veces, se muestran susceptibles y su estado de ánimo es bastante irritable.

  • Pérdida de interés hacia actividades que antes le resultaban placenteras.

Actividades que antes te resultaban agradables como salir con amigos, practicar deporte, ver un partido de fútbol… han dejado de parecerte interesantes.

  • Desmotivación laboral.

Cada vez te sientes más distraído con lo que haces y además, tu o la persona que padece dicha patología podría presentar signos de agresividad contra el alumnado.

  • Ansiedad

Generalmente, la ansiedad suele acompañar a la depresión.

Sientes una gran inquietud, una intensa excitación y una exagerada sensación de inseguridad.

  • Alteraciones del comportamiento.

Sientes fuertes sentimientos de culpa, que en la mayoría de los casos es inexistente.

Surgen ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones…

En los casos extremos, las personas con depresión pueden presentar una preocupación exagerada por la muerte y tener pensamientos autodestructivos.

En este caso, es muy importante que visites a un profesional médico cuanto antes para que te ayude combatir dichos pensamientos.

  • Insomnio o dormir demasiado

 

  • Pérdida del apetito y bajada de peso

Cómo combatir la depresión

Antes de continuar, debes saber que la depresión SI se puede superar.

Para ello, tienes que emplear las estrategias adecuadas y debes ser persistente.

No digo que vaya a resultarte fácil, ya que muchas veces es realmente complicado, pero con la ayuda adecuada se puede conseguir.

Por esta razón, el primer consejo que te daré será que busques ayuda de un profesional que te ayude a canalizar tus pensamientos y emociones.

Posteriormente, puedes continuar con las siguientes técnicas.

  • Muévete. Haz todas aquellas cosas que antes te producían ilusión.
  • Busca el lado positivo. Focaliza tu interés y tus pensamientos en el lado positivo de todo lo que hagas.
  • Desarrolla tu autoestima. Acéptate tal y como eres y muy importante, no te critiques.
  • Mejora las relaciones personales. Desarrolla la capacidad para tratar con gente con opiniones diferentes a las tuyas.
  • Desarrolla tu inteligencia emocional. Aprende a aceptar lo que sientes (la felicidad, la soledad, la tristeza…).
  • Relájate. Dedica tiempo cada día a respirar profundamente. Puedes practicar pilates, thai chi y otro tipo de actividades que te ayudaran a relajarte.

Finalmente, para prevenir que este tipo de situaciones se vuelvan a ocasionar, deberás aprender a desconectar de tus problemas escolares cuando te encuentres en reuniones sociales o con amigos.

Además, trata de no obsesionarse con las preocupaciones que se ocasionan el entorno laboral.

Recuerda siempre que “Caer está permitido, pero que levantarse es obligatorio”.

En InfoFamily te ofrecemos un blog donde podrás conseguir más información sobre este tema y muchos otros para tu familia.

¡Si te atreves a enseñar, puedes con todo!

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