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El sol, ¿cómo protegernos de sus efectos?

por | Cuidado Familiar, Salud

En breve le daremos la bienvenida al buen tiempo, y con ello a la playa, a los días largos y al sol , mucho sol. Y nadie es inmune a los efectos dañinos del sol.

Los rayos solares nos aportan entre otras cosas, vitamina D y ayudan a prevenir enfermedades tales como el raquitismo en los niños y la osteoporosis en los adultos, pero siempre hay que tomarlos bajo la protección adecuada.

Incluso sabiendo las consecuencias de éste, muchos aún no se cuidan como deberían.

Por ello, te traemos nueve consejos muy fáciles que te ayudarán a proteger tu piel del sol.

¿Por qué hay que protegerse del sol?

Protegerse del sol es algo fundamental para evitar enfermedades como el cáncer de piel, y evitar las arrugas y las manchas de la piel.

Cuando la piel se broncea, se está tratando de proteger a sí misma. La radiación UV provoca que la piel produzca más pigmento de melanina, que la ayuda a protegerse.

La exposición de la piel al sol durante mucho tiempo y sin protección causa quemaduras. La piel enrojece, calienta y provoca dolor.

En los casos más graves es posible que necesite tratamiento médico o que incluso se altere el ADN de las células provocando el cáncer de piel.

Si te expones al sol con regularidad durante largos periodos de tiempo sin protección, es muy fácil desarrollar envejecimiento prematuro.

La piel se arruga y se vuelve correosa, además de provocarte manchas oscuras de la piel. En definitiva, la piel pierde su elasticidad.

La piel no es la única víctima de los rayos UV del sol, los ojos también pueden sufrir quemaduras si no llevas algún tipo de protección solar.

9 consejos para protegerse del sol

Ahora que llega el buen tiempo, aquí tienes unos consejos que te serviran para protegerte del sol.

9 consejos para protegerse del sol

Ahora que llega el buen tiempo, aquí tienes unos consejos que te serviran para protegerte del sol.

  • Evita la exposición solar entre las 12am y 4pm; aunque te protejas correctamente del sol, existen momentos del día donde lo mejor es directamente, no exponerse a él, como en las horas centrales del día.
  • Protégete bajo la sombra; no olvides darle un respiro a tu piel. Nada mejor que alternar periodos de tiempo al sol, con un ratito bajo la sombra.
  • Viste con prendas antisolares; todos necesitamos proteger nuestra piel, aunque nuestra te tenga por naturaleza un tono más moreno.
  • Utiliza sombrillas o toldos para reducir la exposición al sol; de esta forma evitamos la proyección directa de los rayos solares en nuestra piel.
  • Lleva gafas de sol homologadas para proteger los ojos; no solo es fundamental proteger nuestra piel, lo es tanto o más proteger los ojos y la cabeza.
  • Aplica siempre un protector adecuado; no solo debes escoger adecuadamente el tipo de protector solar, sino aplicarlo correctamente.
  • Además del protector solar, utiliza viseras y gorras para proteger el cuero cabelludo; son partes de nuestro cuerpo que también se ven afectadas por los rayos UV, pero suelen pasar desapercibidas.
  • Aplica el protector solar al menos cada 2 horas; debes proteger tu piel desde al menos media hora antes de la exposición al sol.

Desde, InfoFamily trabajamos para que puedas disfrutar con tus seres queridos y sobre todo mantenerte informado en todo momento para que puedas cuidar de tu salud y la de tu familia.

Mediante el blog podrás aprender cuáles son los mejores cuidados para dar a tu pequeño y, si te unes al Club InfoFamily, obtendrás ventajas a la hora de conocer la salud de tu familia.

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