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Vida laboral y familiar, como combinarlas con éxito

por | Cuidado Familiar, Familia

Para sacar adelante a tus hijos es normal que dediques tu tiempo al trabajo, lo que te quitará horas para estar con tus pequeños.

Pero, si dedicas más horas al día a tus hijos, esto puede repercutir en tus ingresos y poneros en un aprieto a ti y a tu familia.

Esta rueda se puede volver interminable y generarte mucho estrés, algo que no es bueno ni para ti ni para tus hijos.

Ser padre o madre trabajadora es algo muy común hoy en día, pero las mujeres tienen todavía sobre sus hombros el estigma social de tener que ser buena en su trabajo, además de cuidar del hogar y sus hijos.

Al contrario que ocurre con los padres trabajadores, que no tienen tanta presión social.

Eso sí, la tensión puede acumularse, al igual que en las mujeres, entre los padres que dedican su tiempo a atender a los niños, cuidar la casa y, además, deben trabajar muchas horas para lograr ingresos.

Recuerda que sois madre y padre, pero ante todo, sois personas, y como tales, necesitáis tener una realización personal para sentiros plenos y satisfechos con vuestra vida y así trasmitirlo a vuestros hijos.

Por eso, para los padres y madres, resulta muy importante mantener el trabajo o encontrar un quehacer diario con el que sentir que hacen algo más en su vida, además de cuidar a sus pequeños.

Para cuidar mejor de tus hijos debes ser plenamente feliz, ¿Y qué mejor felicidad que la realización de uno mismo?

Compagina la vida laboral y familiar

Organizar la vida laboral y familiar puede resultar todo un reto para algunos progenitores.

Ya sea por necesidad o por deseo personal, realizar un esfuerzo laboral te va a exigir mucho esfuerzo, tanto mental como físico.

Por lo que, llegar a casa y ocuparte de todo lo relacionado con el hogar, además de cuidar de tus hijos, puede volverse una tarea hercúlea.

Para paliar esta situación, te traemos unos consejos que puedes aplicar a tu vida laboral y familiar, para hacer el día a día más ameno y llevadero:

Equilibra la balanza

En todo debe existir un equilibrio, y esto incluye el cuidado del hogar.

En la casa viven más personas, por lo que todos deben colaborar para mantener el hogar limpio.

Por ello, debes asegurarte que, en caso de tener pareja, las tareas domésticas se equilibren entre los dos.

Y, si tus hijos tienen una edad adecuada, puedes enseñarles a realizar ciertas tareas sencillas, que les harán más ordenados y responsables: como hacer la cama, ordenar su ropa y sus juguetes, ayudar en la cocina, etc.

No  intentes abarcar todo

Como madre trabajadora o padre trabajador, es posible que pienses que puedes con todo y nada puede pararte.

Pero no es así, ya que si te cargas de responsabilidades puedes llegar a sufrir estrés y hasta depresión.

No tengas miedo a delegar las obligaciones a otras personas y libérate un poco del lastre.

Como, por ejemplo, acudir a un familiar para que te eche una mano o solicitar los servicios de una guardería.

No te sientas culpable

Puede pasar que, a lo largo del día, no finalices algunas tareas que tenías pensadas acabar y, por lo tanto, te sientas culpable por ello.

Si ese día no has pasado suficiente tiempo con los niños o no has rendido lo bastante en el trabajo, no te sientas culpable.

Ya tendrás tiempo de hacerlo al día siguiente.

Eso sí, nunca debes concederles caprichos a tus hijos por llegar tarde o por tener un día en el que no has tenido mucho tiempo para dedicarles.

No debes compensar nada ya que todo lo haces por su bien y estos regalitos no les ayudarán, solo les harán más caprichosos.

Conoce tus derechos en el mundo laboral

Tanto para padres como para madres trabajadoras, es conveniente que conozcas todos tus derechos como la baja por maternidad o por paternidad, las excedencias etc.

Cada país tiene su legislatura pero cada empresa es un mundo.

Como la legislación en este aspecto esta cambiando, te aconsejo que consultes en su momento en la página oficial del Ministerio.

Por el momento es un tema un poco difuso.

Esto puede deberse a todas las objeciones y condiciones que suelen poner las empresas.

Olvida ese ‘pero…’ que muchas organizaciones ponden ante la ley y lucha por lo que te corresponde.

Piensa en ti

Es normal que, con todas las responsabilidades que ahora tienes, no tengas tiempo que dedicarle a tus gustos.

Por ello, lo mejor es que dediques al menos 20 minutos al día a cuidarte y mimarte, ya sea leyendo un libro, dando un agradable paseo o realizando una actividad que te guste.

Cuidar la relación

Tanto tú como tu pareja debéis cuidar vuestra unidad y complicidad.

Si os estresáis y os olvidáis el uno del otro la relación puede resentirse, algo negativo para todos dentro del hogar familiar.

Pasar tiempo en familia y hacer actividades juntos os hará uniros más y fomentar los lazos entre vosotros.

Siéntete bien

Puede que, con la falta de tiempo, no tengas oportunidad de pensar en ti y dedicar unos minutos a tu imagen personal.

Nunca te dejes. Haz lo que te gusta, arréglate cuando quieras y no te sientas mal si un día no has podido con todo.

Lo más importante es sentirte bien con tu persona.

Síntomas de estrés por ser padre o madre trabajadora

Es cierto que, aunque pongas en práctica todos los consejos anteriores, puedes llegar a sufrir estrés si no gestionas bien tu tiempo.

Despertarse, preparar el desayuno, llevar a los niños al colegio, ir al trabajo, rendir en tu puesto, salir, hacer la compra, recoger a los niños, pasar tiempo con ellos y ayudarles con los deberes, preparar la cena, vigilar que los niños cenen, acostarles…

Es posible que este día sea uno más en tu rutina diaria, por lo que no es raro que acumules estrés y notes cansancio a lo largo de toda la jornada.

Además, cualquier cambio, ya sea en el trabajo o en la vida familiar, puede ocasionarte tensión y ansiedad.

Por ello, debes saber reconocer los síntomas de si sufres estrés por ser padre o madre trabajadora y así poder actuar en consecuencia.

  • Dolores de cabeza constantes
  • Taquicardia y ansiedad
  • Gastritis y molestias estomacales

Para evitarlos o paliar las molestias del estrés, es conveniente que pares un momento, descanses y priorices las tareas a realizar y las hagas con tranquilidad y sin agobios.

Esto mejorará tus niveles de estrés e incluso ayudará a tus hijos a estar más relajados, lo que les hará sentirse más seguros a tu lado.

Apoyate en InfoFamily para conciliar tu vida familiar y laboral de la mejor forma.

Igualmente, con nuestro blog podrás conocer e informarte de todas las novedades con respecto a tu cuidado y al  de tu familia, sin olvidarnos también de tus mascotas.

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